Je ademhaling is je krachtigste en meest effectieve gereedschap om je kwaliteit van leven te beïnvloeden.
Wil je meer kracht, meer energie, meer focus of juist meer ontspanning? Met je ademhaling als gaspedaal of rem beweeg je flexibeler door het leven.
De adem is de taal van mijn ziel. De adem is mijn anker en brengt mij telkens terug naar mijzelf, naar eenheidsbewustzijn en naar het hier en nu.
KVK: 68854927
Copyright © 2025 The Feel Good Professional
Eigenlijk weet je al, het kan ook anders. Je bent (weer eens) over je eigen grenzen gegaan, je verliest jezelf in werk of de zorg voor anderen. Je voelt dat je vast komt te zitten in oude patronen, raakt gespannen, overprikkeld en (over)vermoeid. Je gezondheid kan beter, je wilt je fitter en energieker voelen. Je adem is hoger en sneller dan je wilt. Je houdt je adem vaker in of kunt niet goed doorademen.
Je hebt behoefte aan focus, meer rust en echt voelen. Je verlangt ernaar volledig jezelf zijn. Een Bewust Verbonden Ademsessie is een moedige stap om de regie in eigen hand te nemen en actief verandering te brengen in je staat van zijn.
Een individuele ademsessie
Een ademsessie is een lichaamsgerichte oefening waarbij je bewust met je ademhaling werkt om fysieke, mentale en emotionele spanning los te laten. Er is alle ruimte voor je persoonlijke proces. Een ademsessie bestaat uit een gesprek, een korte meditatie, de ademsessie zelf en indien gewenst een ademanalyse na afloop.
Tijdens het gesprek kijken we waar je nu staat en waar je naar toe wilt. Met deze intentie ga je de ademsessie in. Na afloop van de ademsessie kan je, wanneer je daar behoefte aan hebt, feedback krijgen op je adempatroon. Na afloop ervaren clienten vaak helderheid, inzichten en meer ruimte.
Praktisch
De sessie duurt doorgaans 90 tot 120 minuten. Er wordt gebruik gemaakt van muziek, lichaamswerk en/of coaching.
Drink voorafgaand aan een ademsessie bij voorkeur geen koffie en eet licht.
Draag comfortabele los zittende kleding. Bij voorkeur een wijde broek die niet knelt. Voor vrouwen geen beugelbeha of strak zittende topjes.
Neem een pen en een schriftje mee om aantekeningen te maken.
Wat kun je verwachten?
Vooraf:
Een intakegesprek (bij eerste sessie) of een korte check-in
Uitleg over de techniek en het proces (bij eerste sessie)
Een meditatie om tot een intentie te komen
Tijdens:
Ongeveer 50 minuten liggend of zittend bewust verbonden ademhalen
Ongeveer 15 tot 20 minuten integreren door ontspannen ademhalen
Mogelijke fysieke sensaties: tintelingen, koude rillingen, emoties
Emotionele ontlading (soms huilen, lachen, trillen)
Na afloop:
Nagesprek of integratie
Gevoel van ruimte, ontspanning, helderheid of emotionele opluchting
Kosten
Kennismakingssessie
Particulier € 120,-
Zakelijk € 160,- exclusief BTW
Tijdsduur ± 2 uur
Losse ademsessie
Particulier € 135,-
Zakelijk € 175,- exclusief BTW
Tijdsduur ± 2 uur
Losse ademsessie voor 2 personen € 170,-
Wil je graag een sessie komen doen, maar zijn de kosten te hoog voor je? Laat dat je niet tegenhouden en neem contact op, dan kijken we samen wat er mogelijk is.
Een ademtraject
Je kunt ook kiezen voor een ademtraject. Dit is een reeks ademsessies over een langere periode, meestal 4 tot 10 weken. Het doel is diepgaande transformatie en blijvende verbetering van je ademhaling en welzijn. Je hebt dan regelmatige 1-op-1 sessies, coaching naast ademwerk, oefeningen voor thuis en opbouwende begeleiding, afgestemd op jouw thema’s (stress, trauma, grenzen, zelfliefde etc.).
Met als resultaat meer energie, innerlijke groei, levens veranderende inzichten, meer lichtheid en jezelf beter leren kennen en ont-moeten.
Het is een commitment aan jezelf. Een uitnodiging om stil te staan, te zakken en te ademen. Om ruimte te maken voor wie je werkelijk bent en wat er diep van binnen in je leeft.
Kosten ademtraject:
Traject 5 sessies
Particulier € 650,–
Zakelijk € 875,- (excl. BTW)
Verder variërend van €650,- tot €1.500,-
Afhankelijk van de duur en de inhoud
Praktisch
De sessies duren doorgaans 90 tot 120 minuten. Er wordt gebruik gemaakt van muziek, lichaamswerk en coaching.
Drink voorafgaand aan een ademsessie bij voorkeur geen koffie en eet licht.
Draag comfortabele los zittende kleding. Bij voorkeur een wijde broek die niet knelt. Voor vrouwen geen beugelbeha of strak zittende topjes.
Neem een pen en een schriftje mee om aantekeningen te maken.
Wat kun je verwachten?
Vooraf:
Een intakegesprek (bij eerste sessie) en vervolgens elke sessie een korte check-in
Uitleg over de techniek en het proces (bij eerste sessie) en elke vervolgsessie uitleg over het optimaliseren van de ademhaling om eventuele dysfunctionele adempatronen te verhelpen.
Een meditatie om tot een intentie te komen
Tijdens:
Ongeveer 50 minuten liggend of zittend bewust verbonden ademhalen
Ongeveer 15 tot 20 minuten integreren door ontspannen ademhalen
Mogelijke fysieke sensaties: tintelingen, koude rillingen, emoties
Emotionele ontlading (soms huilen, lachen, trillen)
Na afloop:
Integratie met nagesprek
Naast gevoel van ruimte, ontspanning, helderheid of emotionele opluchting komen er steeds meer inzichten in gedragspatronen, overlevingsstrategieën en mogelijkheden om hierin verandering te brengen met behulp van bewuste ademhaling
Maandelijks worden er heerlijke dagen georganiseerd waarbij altijd een lange dynamische ademsessie gecombineerd wordt met onder andere cacao ceremonie, plantmedicijn, energetisch lichaamswerk, prana-meditaties, rituelen en bijvoorbeeld sauna, hot tub en zwembad. Altijd vergezeld door een verse biologische lunch en lekkers.
Bekijk voor actuele data de Events pagina.
Meerdaagse retreats:
Regelmatig worden er heerlijke meerdaagse retreats georganiseerd begeleid door verschillende ervaren facilitators en op verschillende locaties. waarbij altijd lange dynamische ademsessies gecombineerd wordt met onder andere cacao ceremonie, plantmedicijn, energetisch lichaamswerk, prana-meditaties, rituelen en bijvoorbeeld sauna, hot tub en zwembad. Altijd vergezeld door een verse biologische maaltijden en lekkers.
Bekijk voor actuele data de Events pagina.
Door mijn jarenlange werkervaring in de commerciële dienstverlening zowel als manager en trainer schakel ik makkelijk over naar de taal die in het bedrijfsleven gebruikelijk is om een boodschap pakkend over te brengen. De inhoud van de dag kan worden afgestemd op de doelgroep. Van een inspirerende workshop in sneltreinvaart voor managers of medisch personeel tot een verbindende feel good dag met ijsbad voor een team collega’s, er is veel mogelijk. Je kunt rekenen op een dag waarin een goede balans tussen praktisch en theoretisch bezig zijn wordt gegeven met een gezonde dosis humor en enige zelfspot. Zeer ervaren en professionele, directe en toch liefdevolle stijl van begeleiding.
Claudine heeft onder trainingen verzorgt voor:
Diakonesse Ziekenhuis Zeist & Utrecht, Adem en Bewustzijn Academie, Abn Amro Bank, Djoser Reizen, Sawadee Reizen, Academie voor Mesologie, Wildlife Adventures, Gemeente Nunspeet
Wil je eens brainstormen wat de Feel Good Professional voor jouw bedrijf kan betekenen?
Bij een ademcirkel adem je in een kleine groep onder begeleiding van muziek. Er wordt in afstemming met wat nodig is gekozen voor een bepaalde -of verschillende ademtechnieken. Bewust Verbonden Ademen opent nieuwe ademgebieden, verbindt je met de wijsheid van je lichaam, helpt spanning los te laten en geeft inzicht in waar nog liefde nodig is.
Naast dat je je eigen ademsessie ondergaat, speelt de kracht van de groep een rol. Een groep maakt dingen soms nog duidelijker en krachtiger, daarnaast geeft het een stevige bedding. De ademcirkels bieden een andere beleving dan de individuele sessies, op een ander vlak dan wanneer je alleen ademt intensiveert het je proces.
Na een ademcirkel hoor je vaak: ‘ik voel me licht, geaard, verbonden, ontspannen, liefdevol en helder.’ Een ademcirkel is een fijne manier om Bewust Verbonden Ademen te ontdekken of regelmatig ‘ademonderhoud’ te plegen.
Hoe verloopt een ademcirkel?
Na een kopje thee en een korte deelronde starten we met een begeleide meditatie waarin je je bewust wordt van je huidige ademhaling en voelt wat je intentie voor deze sessie is. Er volgt uitleg over de ademtechniek en de verschillende ademniveaus. Daarna ga je liggen en laat je je, met muziek op de achtergrond, meenemen in je eigen ademritme. Met behulp van de begeleiding kun je de adem uitbreiden, spanning loslaten en ademruimte ervaren.
Na het actief ademen volgt integratie, waarin je ontspant en ruimte geeft aan de inzichten die ontstaan. We ronden af met een moment van delen, waarin je, als je wilt, je inzicht/ervaring kunt verwoorden en verdiepen.
Maandelijks op woensdagavond. (Actuele data: zie Events)
19:15 – 21:45
Om de adem cirkel ook toegankelijk te houden voor mensen met een kleine beurs bedraagt de minimale investering in jezelf € 44 per persoon.
Vind je het fijn om ook bij te dragen aan het toegankelijk houden van de ademcirkel voor mensen met een kleine beurs, voel je dan vrij om wat meer te doneren.
Wil je graag een sessie komen doen, maar zijn de kosten te hoog voor je? Laat dat je niet tegenhouden en neem contact op, dan kijken we samen wat er mogelijk is.
Kosten vanaf:
€44,-
