KOUDE TRAINING

GEZOND – VROLIJK – ENERGIEK

 

Wil jij ook blij, gezond & fit blijven of weer worden?
Al 6 jaar zwem ik  de hele winter door in de natuur

en verdiep ik me in de gezondheidsvoordelen 

van koude training

 

Wil je ook beginnen met winterzwemmen?

Wil je graag deelnemen aan een koude training 

alleen of met een groep? Ontdek meer:

Winterzwemmen
Wil je ook het hele jaar door zwemmen in de Zandenplas te Nunspeet? Wil je graag samen beginnen en wat uitleg over hoe je dit het beste kunt aanpakken. Bel gerust. Je kunt altijd aansluiten. Er zijn geen kosten aan verbonden

Koude training
Koude training bestaat uit 2 delen. 1. Je ontvangt per mail achtergrondinformatie, theorie en een opbouw schema om je thuis voor te bereiden. 2. Voorbereiding,  begeleiding en ijsbad op locatie 

Mogelijkheden 2022

In verband met een verdiepende opleiding bij de Wim Hof Academy zijn er tijdelijk alleen trainingssessies te boeken tot maximaal 4 personen. Deze worden tegen kostprijs aangeboden. Informeer naar de mogelijkheden

 

Individuele koude training € – Sauna € 25,-
Strippenkaart voor 5 individuele koude trainingen € – (1 jaar geldig)
Duo koude training € –
Trio koude training € – (inclusief sauna)
Viertal koude training € – (inclusief sauna)
Koude Training Workshop/Groepsevenement
Prijs vanaf €- tot € – mede afhankelijk van locatie en groepsgrootte

Koude training bij jou thuis of op locatie is ook mogelijk. Ik werk met draagbare zitbaden en ijs en indien nodig in combinatie met koelapparatuur zodat het water altijd maximaal gekoeld is. Vraag naar een offerte op maat

Indien je een afspraak moet afzeggen of verzetten, dan verzoek ik je dit minimaal 24 uur van tevoren door te geven. Afspraken die binnen 24 uur voor de geplande tijd worden afgezegd worden volledig in rekening gebracht

Praktische informatie

Locatie voor individuele sessies en sessies tot en met 4 personen: Hertlaan 22 8076 PH te Vierhouten

Let op:  Locatie voor groepsevenementen is wisselend

Voorbereiding op een Koude training:

* Zorg voor comfortabele loszittende kleding, zonder ritsen en knopen
* Neem een grote handdoek of badlaken mee en een klein handdoekje voor je voeten
* Beperk koffie en eet licht op de dag van de training
* Kom met een open mind en laat je verrassen door de kracht van de elementen

Koude als therapie?


Als mesoloog en coach gebruik ik koude- en ademtherapie regelmatig 
als aanvullende behandeling bij chronische aandoeningen en trauma

Ter aanvulling van mijn kennis volg ik 

de Masters bij de  WHM Academy

Binnenkort is er dan ook de mogelijkheid om WHM workshops te boeken

Mede dankzij Wim Hof worden een drietal eeuwenoude Oosterse tradities & geneeskundige methodes

onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek

Ademhaling – Koude – Mindset

ADEMHALING

“Remember to breathe It is after all, the secret of life”

-Gregory Maguire-

 

Je ademhaling is je krachtigste en meest effectieve gereedschap

om je kwaliteit van leven te beïnvloeden

 Wil je meer kracht, meer energie, meer focus of juist meer ontspanning?

Met je ademhaling als gaspedaal of rem 

beweeg je flexibeler door het leven

 

“Ademhaling is de taal van de ziel”

KOUDE

“The Cold is your teacher”

-Wim Hof-

Je lichaam met behulp van koude een acute stressreactie ontlokken?

Dat klinkt voor velen heel oncomfortabel

Blootstelling aan kou kan grote impact hebben op je gezondheid 

Er zijn veel wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen 

waaronder de training van hart- en vaatstelsel, een sterker immuunsysteem en verbeterde slaapkwaliteit
Ontdek hoe een klein beetje kou

een groot verschil kan maken

in je geestelijke – en lichamelijke gezondheid

 

“Life starts where your comfortzone ends”

MINDFULNESS

“Change your thoughts, change your life” 
-Wayne Dyer-


Zelfbewustzijn en zelfliefde

ontstaan wanneer we onze focus verleggen van onze “buitenkant”

naar onze ware identiteit en onze zielsmissie

Als we durven loslaten wat van ons verwacht wordt

en ons hoofd en hart verbinden

is er een natuurlijke staat van zijn

waarbinnen alles mogelijk is  
 

“Nature does not hurry

yet everything is accomplished” 

– Lao Tzu –

Developed by MB Media Consulting